Γράφει η Φιλίτσα Πάπα / fili.pa@hotmail.comΜπορούμε σε αυτούς τους δύσκολους καιρούς της οικονομικής κρίσης, που όλοι είμαστε λίγο ή πολύ προσεκτικοί με τα οικονομικά μας, να βρουμε ανέξοδες και συμφέρουσες λύσεις για να κρατηθούμε σε φόρμα; Η απάντηση είναι μία: φυσικά και μπορούμε!
Υπάρχουν διάφορες εναλλακτικές προτάσεις ανάλογα με τις προτιμήσεις και τον προυπολογισμό μας. Ορισμένα γυμναστήρια σε συγκεκριμένες περιόδους (γιορτές, διακοπές) ανακοινώνουν πολύ καλές προσφορές και μπορείτε να πετύχετε μεγάλες ευκαιρίες. Είναι προτιμότερο και συμφέρει από κάθε άποψη να ρωτήσετε για έξι μήνες ή και καλύτερα ετήσιες συνδρομές, για τις οποίες σχεδόν όλα τα γυμναστήρια επιφυλάσουν πολύ καλές τιμές ή προσφορές, με αποτέλεσμα το μηνιαίο κόστος να σας έρχεται πολύ φθηνά, ενώ συχνά γίνονται και ευκολίες πληρωμής (π.χ. δόσεις). Τέλος, διερευνήστε αν υπάρχει η δυνατότητα να πηγαίνετε σε κάποιο γυμναστήριο της προτίμησής σας σε ώρες εκτός αιχμής (πρωινά – μεσημέρι) και αν προβλέπονται ειδικές τιμές.
Αν προτιμάται το δικό σας περιβάλλον, τότε δεν υπάρχει λόγος να ξοδέψετε πολλά χρήματα. Μπορείτε να ακολουθήσετε ένα πλήρες πρόγραμμα γυμναστικής κατ’ οίκον για όλο το σώμα, που να περιλαμβάνει τόσο ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης όσο και αεροβικής. Μάλιστα, μπορείτε να αρκεστείτε σε κάποια αξεσουάρ, για να δώσετε μεγαλύτερη ποικιλία στο πρόγραμμά σας, όπως για παράδειγμα ένα λάστιχο ή μια μπάλα γυμναστικής. Μπορεί, όμως, το μόνο όργανο γυμναστικής να είναι το ίδιο σας το σώμα. Χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματός σας μπορείτε να εκτελέσετε ποικιλία ασκήσεων.
Υπάρχουν διάφορες εναλλακτικές προτάσεις ανάλογα με τις προτιμήσεις και τον προυπολογισμό μας. Ορισμένα γυμναστήρια σε συγκεκριμένες περιόδους (γιορτές, διακοπές) ανακοινώνουν πολύ καλές προσφορές και μπορείτε να πετύχετε μεγάλες ευκαιρίες. Είναι προτιμότερο και συμφέρει από κάθε άποψη να ρωτήσετε για έξι μήνες ή και καλύτερα ετήσιες συνδρομές, για τις οποίες σχεδόν όλα τα γυμναστήρια επιφυλάσουν πολύ καλές τιμές ή προσφορές, με αποτέλεσμα το μηνιαίο κόστος να σας έρχεται πολύ φθηνά, ενώ συχνά γίνονται και ευκολίες πληρωμής (π.χ. δόσεις). Τέλος, διερευνήστε αν υπάρχει η δυνατότητα να πηγαίνετε σε κάποιο γυμναστήριο της προτίμησής σας σε ώρες εκτός αιχμής (πρωινά – μεσημέρι) και αν προβλέπονται ειδικές τιμές.
Αν προτιμάται το δικό σας περιβάλλον, τότε δεν υπάρχει λόγος να ξοδέψετε πολλά χρήματα. Μπορείτε να ακολουθήσετε ένα πλήρες πρόγραμμα γυμναστικής κατ’ οίκον για όλο το σώμα, που να περιλαμβάνει τόσο ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης όσο και αεροβικής. Μάλιστα, μπορείτε να αρκεστείτε σε κάποια αξεσουάρ, για να δώσετε μεγαλύτερη ποικιλία στο πρόγραμμά σας, όπως για παράδειγμα ένα λάστιχο ή μια μπάλα γυμναστικής. Μπορεί, όμως, το μόνο όργανο γυμναστικής να είναι το ίδιο σας το σώμα. Χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματός σας μπορείτε να εκτελέσετε ποικιλία ασκήσεων.
Απότην άλλη, αν αισθάνεστε ότι σας πνίγουν οι εσωτερικοί χώροι, μπορείτε να κάνετε ένα πολύ καλό και αποτελεσματικό πρόγραμμα άσκησης έξω από το σπίτι σας με ένα απλό περπάτημα, τζόγκινγκ ή ακόμα και ποδήλατο. Μια άλλη δυνατότητα, που μπορεί για πολλούς ανθρώπους να αποδειχτεί πιο ευχάριστη, είναι τα ομαδικά ή ατομικά σπορ, που μπορείτε να κάνετε σε δημόσιους χώρους άθλησης. Σε δημόσια ή δημοτικά γήπεδα όπως επίσης και σε κολυμβητήρια με θερμαινόμενες πισίνες υπάρχουν ελεύθερες ώρες για το κοινό.
Εντούτοις, είναι σημαντικό να επισημανθεί ότι η ατομική προπόνηση με ελεύθερα βάρη, μπορεί να είναι επικίνδυνη, ειδικότερα εάν δεν έχετε προηγούμενη εμπειρία. Γι’ αυτό, αν καταλήξετε σε αυτή τη λύση καλό θα ήταν να μην κάνετε μόνοι σας προπόνηση, αλλά πάντα μαζί με ένα δεύτερο άτομο για ασφάλεια.
