Γράφει η Φιλίτσα Πάπα / fili.pa@hotmail.com
Είναι γνωστό σε όλους ότι η κίνηση μας βοηθάει να διατηρούμε ένα καλό σωματικό βάρος, δυναμώνει όλους τους μύες και γίνεται καλύτερη πρόσληψη οξυγόνου στον εγκέφαλο. Κάτι που ίσως πολλοί δε γνωρίζουν είναι ότι η άσκηση κάνει καλό και στην ψυχή μας, αλλάζει τη διαθεσή μας προς το καλύτερο. Πολλοί άνθρωποι πριν αρχίσουν να αθλούνται φοβούνται πως δε θα καταφέρουν τίποτα. Και αυτό είτε γιατί έχουν χρόνια να ασκηθούν είτε γιατί, όπως ισχυρίζονται, ποτέ δεν ήταν αθλητικοί τύποι.
Αυτό από τη μία μπορώ να το κατανοήσω, αλλά από την άλλη δεν μπορώ να δεχτώ ότι δεν μπαίνουν καν στη διαδικασία να προσπαθήσουν και να δραστηριοποιηθούν για κάτι που τους κάνει καλό. Η απόφαση κάποιου να ασκηθεί είναι ένα πρώτο βήμα. Αρχίζοντας από χαμηλά και αυξάνοντας σταδιακά την δυσκολία της άσκησης βλέπουν ότι τα καταφέρνουν και μπορούν σιγά-σιγά να ανεβάσουν το επίπεδό τους.
Με αυτόν τον τρόπο ξεπερνούν τους αρχικους τους φόβους, βιώνουν επιτυχίες που τονώνουν την αυτοεκτίμησή τους. Αυτού του είδους η κινητοποίηση είναι που λείπει από τους ανθρώπους και τους κάνει να αισθάνονται ανίκανοι να αλλάξουν κάτι στη ζωή τους.
Με τη συστηματική άσκηση παρατηρούμε και αλλαγές στο σώμα μας. Η βελτίωση της εικόνας του σώματός σχετίζεται με την αυτοπεποίθηση του ατόμου. Η εξωτερική εμφάνιση επηρεάζει την εικόνα που έχει το άτομο για τον ίδιο του τον εαυτό και το βοηθάει να αποδέχεται καλύτερα το σώμα του και τον εαυτό του.
Με την αθλητική δραστηριότητα το στρες υποχωρεί και το μυαλό μας αδειάζει από δυσάρεστες και αγχωτικές σκέψεις. Όταν κάποιος νιώθει καλύτερα σωματικά και πιο δυνατός, τότε νιώθει και πιο συναγωνιστικός και έχει καλύτερο έλεγχο της ζωής του.
Πρέπει να ξεκαθαρίσουμε δύο πράματα: ότι το γυμναστήριο δεν είναι μόνο για τους αδύνατους και τους γυμνασμένους. Ο καθένας μπορεί να γραφτεί σε ένα γυμναστήριο ανεξαρτήτως ηλικίας, φυσικής κατάστασης και σωματότυπου. Οι πελάτες κάθε γυμναστηρίου είναι διαφορετικοί, αλλά έχουν ένα σκοπό: να βελτιώσουν την υγεία και τη φυσική τους κατάσταση, και πως η γυμναστική δεν είναι μόνο το γυμναστήριο και τα βάρη. Οι επιλογές άθλησης που έχουμε είναι πάρα πολλές και σίγουρα αν το ψάξουμε κάτι θα μας κινήσει το ενδιαφέρον για να το κάνουμε συστηματικά.
